伦敦奥运会正激战正酣，有很多重要比赛是在夜里进行，很多上班族为了能第一时间看到比赛状态坚持熬夜。当上班族们欢欣雀跃，为中国加油喝彩的时候，省立医院专家提示：看奥运千万别忘了有个公道的安排，不要由于引人人胜的赛事而忽视健康问题。

看比赛时多注意补充营养

奥运会正处在酷热的夏天。如室内没有空调，在酷热湿润的天气观看垒球、田径等比赛，对我们人体的健康可以说是一场严峻的考验。安徽省立医院急救中心周树生副主任医师介绍说，长时间注视电视、电脑屏幕，视膜上的感光物资视紫红质消耗加快，若未能及时补充其合成物资维生素A和相干营养素，会致使视力下落、眼痛、怕光、暗适应能力下降等等。

维生素A和胡萝卜素有助于补肝明目，减缓眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中，植物性食品只能提供维生素A。胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜等蔬果中。维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高北京哪里治白癜风好出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下落，晶状体营养不良，长此以往会引发晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等.其中以维生素A的含量最多，其作用和鱼肝油类似。另外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可保护眼睛和皮肤的健康。菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值高的蔬菜，也是护眼佳品。其他明目食品:西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、枣、红薯。另外，如果我们在电视机旁放一盏灯的话，可以有利于减轻眼睛的疲劳。

观看比赛时，要注意补充足够的水份，特别是出汗多时，最好补充含有电解质的运动饮料。在家时要准备必要的防暑药物，如清凉油、人丹、十滴水、风油精、霍香正气水等。感觉到不适时，特别是老年人可早期白癜风治疗方法及时使用。

长时间看比赛要注意调剂姿式

奥运会许多赛时一般都较长，如体操、羽毛球、乒乓球等。周主任提示说，任何人长时间以一种姿式静坐，不但腿部容易水肿，严重时乃至有构成静脉血栓的可能，如我们常常提到的经济舱综合征。一般情况下，体内产生较微小的血栓后大部分可自行吸收，但是如果长时间保持一种姿式，当比赛结束突然站起来时，血栓很容易通过血液循环到达心、肺等重要脏器。血栓梗塞在心脏时会致使心肌梗死的产生;当血栓到达肺部则会引发急性肺栓塞。因此，观看比赛时不要长时间保持一种姿式，可以适当多喝水，多起来走动走动或活动一下肢体，以减少血栓的构成。